第1天：寧波--蕭山機場--拉薩【參考航班：3U3179 杭州-拉薩0850-1545經停重慶】 

貴單位集合出發，專車前往蕭山機場，乘機前往海撥3650米的日光之城－－【拉薩】（車程約1小時，約70KM），之后乘坐旅游車前往市內，途中您將經過拉薩河，壯闊與柔美相得益彰，一個完全不同于內地的美景將逐淅展現在您的眼前，純凈的天空，湛藍的江水，飄揚的經幡，靜謐的藏莊，一切都顯得如此的不同，參觀西藏最神圣的寺廟--【大昭寺】（位于拉薩市城關區八廓西街2號游覽時間不少于1小時）。在內地我們見慣了禮拜佛祖的燒高香，來到西藏這片圣地，來到這個充滿佛性的國度，我們遠離內地世俗的拜佛禮儀，用哈達、牛奶敬拜佛祖，將我們的祈愿留在這片雪域高原，留在這片最神圣的地方。14:00之后跟隨人潮洶涌的當地信徒一道步入【八角街】（拉薩是城關區，游覽時間不少于1小時）。八角街，是環繞大昭寺轉經的朝圣者日復一日、年復一年踩出來的。在這里，你可以看到古老宗教信仰和現代的商業繁華并行。站在大昭寺廣場上，四周是古老的藏式建筑，白墻、黑窗，大昭寺屋頂的金瓦威嚴而神秘。（車程約30分鐘，約20KM）

用餐信息：早餐：含         午餐：當地特色餐          晚餐：當地特色餐

住宿信息：拉薩珠峰飯店

 第2天：拉薩-復興號動車-林芝（180公里約3小時 海拔2900米）

上午：早上從酒店出發前往火車站乘動車前往林芝，參考車次：C881  08:20-11:55）行車時間3小時35分，沿途經過貢嘎—扎囊—山南—桑日—加查—郎縣—米林—林芝，一路穿行雅魯藏布江上游，盡覽山南風光。

下午：前往西藏原始的苯教推崇的神山【雅尼濕地景區】（位于林芝市米林縣，游覽時間不少于2小時），雅尼濕地景區 橫跨林芝、米林兩縣的雅尼濕地景區（原苯日神山），氣候宜人、溫度適中、水汽氤氳，不僅有西藏常見的藍天白云雪山，也有江南的綠樹成蔭，雅尼濕地因雅魯藏布江和尼洋河交匯而形成，近處的濕地與水道交替，景色優美。后前往【雅魯藏布大峽谷】（位于林芝市米林縣派鎮，游覽時間不少于2小時）藏意為“從最高頂峰下來的水”，是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷, 這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。晚餐后入住酒店（車程約30分鐘，約20KM）。

用餐信息：早餐：含        午餐：當地特色餐           晚餐：當地特色餐

住宿信息：林芝印象酒店

第3天：林芝-拉薩（當天約500公里，行車時間約7小時）

上午：早餐后從酒店出發，體驗藏族純正的生活體驗---【西藏民俗村】（位于林芝市工布江達縣，游覽時間不少于1小時）。西藏民俗村依山就勢，行走期間，會染成天，各種藏式的建筑錯落有致的鑲嵌在山上，讓人感受最原始的山村風貌，有山間小道貫穿，，民俗演繹璐巴民居 工布民居 手工藝作坊一次展現。

下午：前往【巴松措】（位于林芝市工布江達縣錯高鄉，游覽時間不少于2小時）又名措高湖，藏語中是“綠色的水”的意思，長約18公里，湖面面積約27平方公里，最深處達120米，湖面海拔3480米。位于距工布江達縣巴河鎮約36千米的巴河上游的高峽深谷里，是紅教的一處著名神湖和圣地。2000年被國家旅游局評為全國首批國家4A級景區，2001年被國家林業部授予國家森林公園稱號，同時被世界旅游組織列入世界旅游景區（點）。2017年8月，成為西藏首個自然風景類國家5A級旅游風景區。 游覽結束后乘車前往拉薩，入住酒店。（車程約30分鐘，約20KM）

用餐信息：早餐：含         午餐：當地特色餐          晚餐：當地特色餐

住宿信息：拉薩珠峰飯店

第4天：拉薩—比如縣（比如海拔4000米，當天約600公里，行車時間約8-9小時）

上午：早餐后7:30從拉薩出發前往比如縣，途中約9:30經過當雄

下午：繼續前往比如縣，比如縣位于西藏自治區那曲市東部，唐古拉山和念青唐古拉山之間，怒江上游。縣政府中心位置為東經93°68'72.84''，北緯31°48'57.64'' 。總面積11429平方千米，人口6萬。地形以低山丘陵為主，間有高山峽谷，四周冰山雪峰環繞，平均海拔4000米，屬高原亞寒或溫帶半濕潤季風氣候區，約18:00抵達后入住比如縣賓館。晚餐后入住酒店休息（車程約30分鐘，約20KM）。

用餐信息：早餐：含           午餐：當地特色餐          晚餐：當地特色餐

住宿信息：比如富士城市酒店

第5天：比如——那曲 （那曲海拔4500米，當天約260公里，行車時間約4-5小時）

上午：早餐后8:00從比如縣城出發，約10:30抵達【達姆寺骷髏墻天葬院】（位于那曲市比如縣S303，游覽時間不少于1小時），位于那曲比如縣境內，是用人頭顱骨堆砌成的圍墻。是研究人類喪葬文化的絕好例證。 天葬臺建在寺廟附近的山坡上，坐北朝南，門向西開，正對著達爾木寺。

  下午：前往怒江第一灣，13:30左右抵達【怒江第一灣】（位于貢山獨龍族怒族自治縣丙中洛鄉日丹村，游覽時間不少于2小時），它是典型的高山深切峽谷景觀，大山綿亙起伏，峽谷之上，遠看這條路像一條細線纏繞在半山腰上，愈往東，河流切割愈深，谷地也較狹窄，山頂與谷底的高差很大，有的相對高差近千米。游覽時間約30分鐘，之后乘車返回那曲市，約17:00左右用晚餐后入住酒店。（車程約30分鐘，約20KM）

用餐信息：早餐：含         午餐：當地特色餐           晚餐：當地特色餐

   住宿信息：四季富氧酒店

第6天：那曲-拉薩（湖面海拔4718M，當天約500公里，行車時間8-9小時）

上午：早上約8:00從那曲出發，約10:40左右抵達當雄，在這里我們用午餐，11:20左右出發前往西藏三大圣湖之首—【納木錯】（拉薩市當雄縣109國道，游覽時間不少于2小時）（湖面海拔4718M），“納木錯”為藏語，蒙古語名稱為“騰格里海”，都是“天湖”之意。納木錯是西藏的“三大圣湖”之一。 納木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，為著名的佛教圣地之一。全年日照時間在3000小時以上，素有“日光城”的美譽。以風光秀麗、歷史悠久、風俗民情獨特、宗教色彩濃厚而聞名于世的地方。

下午：離開納木錯景區，返回拉薩，參觀天空之城--【布達拉宮】（拉薩市城關區北京中路35號，游覽時間不少于3小時）。布達拉宮海拔3700多米：依紅山建。“布達拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。也是舊西藏政教合一的的統治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。（在廣場可以拍布宮全景），（重要提醒：布達拉宮參觀時間由布宮管委會統一安排，當日行程需根據布宮門票時間做相應調整，參觀布達拉宮必須攜帶身份證，不然不允許入內。）

（防疫期間重要提醒：防疫期間重要提醒：①疫情期間：團隊預約需提前5天提供正確的身份證信息。②布宮每天限制參觀人數為2100人次。③目前布宮門票只支持電子掃碼（微信或支付寶）支付，不支付現金。④身份證、健康碼、口罩缺一不可！）晚餐后入住酒店休息（車程約30分鐘，約20KM）

用餐信息：早餐：含       午餐：當地特色餐            晚餐：當地特色餐

   住宿信息：拉薩珠峰飯店或同級

第7天：拉薩-杭州-寧波

請再次檢查自己的所有物品是否齊全，在圣地最做后的巡禮，乘機飛杭州，專車接回寧波，結束愉快的高原旅程！3U3180 拉薩-杭州1650-2230經停重慶

用餐信息：早餐：含           午餐： 無            晚餐：無

   住宿信息：無